Nastavnici Ksenija Šikuten i Matija Vidmar su od 27. studenog do 02. prosinca 2023. godine, u sklopu KA1 projekta ‘Mentalno zdravlje’, sudjelovali na strukturiranom tečaju pod nazivom ‘Stress Relief and Well-being Strategies for Teachers’. Organizator tečaja je bio obrazovni centar Europass Teacher Academy.
Glavne teme tečaja su bile:
– osnovni koncepti fiziologije i psihologije (npr. stres, wellness, burnout);
– uzroci reakcije na stres i učinke stresa na tijelo i um;
– osam dimenzija wellnessa;
– procjena i upravljanje vlastitim wellnessom;
– redukcija stresa i tjeskobe na svakodnevnoj bazi uz pomoć praktičnih savjeta i alata;
– poboljšanje sna i prehrane jednostavnim savjetima i malim promjenama načina života;
– prakticiranje jednostavnih vježbi za opuštanje i dobrobit iz svjesnosti, joge i pozitive psihologije;
– primjena osnovnih strategija za prevenciju ‘sagorijevanja’.
Naši nastavnici su imali priliku saznati nešto više o navedenim temama kroz niz kreativnih radionica i predavanja te podijeliti praksu sa sudionicima iz raznih dijelova EU. U sklopu navedene mobilnosti, prof. Šikuten i Vidmar su imali priliku i turistički razgledati ‘vječni grad’ Rim.
